CHRONIQUE SANTÉ

LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN- POUR MANGER SAINEMENT
Savourez chaque jour une variété d'aliments choisis dans chacun de ces groupes.
Choisissez de préférence des aliments moins gras.
4 groupes alimentaires:
 les produits céréaliers
 les légumes et les fruits
 les produits laitiers
 les viandes et substituts
Produits céréaliers (5 à 12 portions par jour) le plain blanc et à blé entier les muffins
les céréales (All Bran, Muslix, etc...)
Légumes et fruits (5 à 10 portions par jour)
Une variété de légumes et de fruits offerts à l'année.
Produits laitiers (4 à 6 port ions par jour) lait, yogourt, fromage, crème glacée
Viandes et substituts (2 à 3 portions par jour) volaille, poisson, veau, porc, boeuf (des viandes les plus maigres de préférence) et les légumineuses (pois, fèves, haricots, etc...)
La quantité que vous devez choisir chaque jour varie selon l'âge, la taille et le niveau d'activité.

LA PHARMACIE EST OUVERTE DU LUNDI AU VENDREDI DE 9H00 À 19H00
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Livraison gratuite en fin d'après-midi
Acceptons les différents plans d'assurance

TRAITEMENT DE L'HYPERTENSION SUITE...

Augmentation de l'activité physique
L'activité physique permet de réduire la tension artérielle, favorise la perte de poids et
diminue le risque de développer une maladie cardiaque.
Pratiquer une activité physique pendant 30 à 45 minutes, 3 à 5 fois par semaine, permet de
réduire la tension artérielle.

Contrôle du poids
Le type d'obésité semble avoir une influence sur l'hypertension artérielle.
La perte de 1kg permet de réduire de 1mmhg la tension artérielle.

Traitement médicamenteux
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent contrôler votre tension artérielle.
Les diurétiquesl Lozide
Hydrochlorothiazide
Furosemide

Les bêta-bloqueurs
Lopresor
Sectral
Monocor
Atenolol
Monitan
Sotalol
Corgard

Les bloqueurs calciques
Adalat
Plendil Renedil
Cardizem Tiazac
Norvasc
Isoptin

Les inhimiteurs de l'enzyme de conversion
Inhibace
Monopril
Coversyl
Altace
Accupril
Vasotec
Zestril

Les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II
Atacand
Cozaar
Diovan
Avapro
Micardis

SERVICES PHARMACEUTIQUES
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Article chaque mois dans le journal de la municipalité
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Feuillets d'information
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Nous sommes une pharmacie de petite surface mais nous possédons la plupart des médicaments dont vous avez besoin sinon nous pouvons les avoir le lendemain...
Nous transférons les dossiers et les ordonnances des autres pharmacies...
Numéro sans frais pour nous joindre: 1-866-339-7466